전체 글 썸네일형 리스트형 식용유: 삼겹살과 들기름 어느것을 먹을까요? 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 많이 먹어야 된다는 저탄 고지 식단이 한때 열풍을 일으키고 많은 분들이 큰 효과를 봐서 살을 빼고 다이어트에 성공하기도 했고 건강을 되찾기도 하는데 오늘은 그 원리에 대해 이야기 해보려 합니다 어떤지방이어떤 지방이 우리의 건강을 지켜주는지 어떤 지방이 건강을 헤지는지 즉, 지방의 종류에 따라 우리몸이 어떻게 변화하는지 알아보려합니다 그래야 단순하게 살만 빼는 게 아니라 살을 빼고 건강도 오랫동안 유지할 수 있기 때문이죠 어떤 지방들은 건강에 좋다고 잘못 알려진 것도 있고요. 먹으면은 단기적으로 살도 빠지고 좋은데 정작 장기적으로는 건강에 해로운 경우가 있습니다 우리가 원하는 건 단순히 살을 빼는 게 아니라 건강해지는 걸 원하는 거니까요 일단 안심하고 먹을 수 있는 지방은 간.. 더보기 마늘 먹는법 생으로? 익혀서?/흑마늘/마늘의 효과/푸르설티아민 우리나라의 마늘 사랑은 정말 엄청납니다 국민 1인당 마늘 소비량이 세계 1위인 거 다들 아시죠? 1년에 1인당 약 67kg 정도의 마늘을 먹는다고 하고 2위 국가에서는 1인당 1kg도 안 되는 걸 보면 우리나라의 마늘 사랑은 정말 엄청난 걸 알 수 있죠. 실제로 우리나라 음식들 보면 마늘이 안 들어가는 음식이 거의 없습니다 한의학에서는 '대산'이라고 부르는데 기생충을 예방하고 또 강력한 해독 작용으로 피를 맑게 하고 또 양기를 돋궈주는 약재로 쓰여왔습니다 그런데 마늘 어떻게 드시나요? 오늘은 마늘을 어떤방법으로 먹는 게 좋은지 알아보겠습니다 마늘에는 '알린'이라는 성분이 들어가 있습니다 이 알린은 아무런 맛도 안 나고 냄새도 없습니다. 하지만 우리가 아는 마늘의 냄새는 뭘까요? 자극적인 매운 이 맛은 어.. 더보기 중년의 다이어트비법/비만과 치매/호르몬/좌절금지 다이어트가 가장 필요한 나이는 몇 살일까요? 우리는 태어날 때부터 다이어트를 생각하며 살고 있습니다 아이가 우량아로 태어나면 부모들은 혹시 이 아이가 소아비만이 되면 어쩌나 걱정을 하죠 학교에 입학하면 혹시 따돌림이라도 당할까 비만이 되지 않도록 신경 쓰려합니다 사회에 나와서는 취업과 결혼문제로 다이어트에 많은 돈을 쓰는 시기이기도 하죠 그리고 여기까지의 연령에서는 격한 운동도 가능하고 해서는 안되지만 급 할 경우 굶는 다이어트도 불가능하지는 않습니다 하지만 중년 이후의 다이어트는 위에서 언급한 방법들이 매우 위험할 수 있습니다 이미 신체의 내장기관들이 조금씩은 다 마모되어 그 기능을 제대로 다 하지 못하기 때문이죠 젊을 때부터 꾸준히 운동을 하였다 해도 중년이 되면 한 끼만 굶어도 하루의 생활이 매우 .. 더보기 코로나백신 주의사항/백신접종시기/해열제주의 혈압약 당뇨약을 먹고 있는데 백신 접종을 해도 되는가 혈액순환용 아스피린을 먹고 있는데 백신 접종 시 계속 먹어도 되는가. 이렇게 백신 접종 전후에 주의사항에 대해 궁금하신 분들이 많은데요 백신 접종 전 후에 중요사항에 대해서 알려드리겠습니다 먼저 백신 접종 전 중요 사항입니다. 예전에 다른 백신으로. 폐렴 백신이나 독감 백신이나 대상포진 백신이나 이런 다른 백신으로 심한 알레르기가 있던 경우에는 접종 전에 의사한테 이야기를 해 주셔야 됩니다 37.5도 이상의 열이 있는 경우에는 경우에는 백신 접종을 못할 수도 있습니다. 백신 접종 날 해당 의료기관에서 발열을 체크하게 되고 열이 있는지 없는지 무슨 증상이 있는지 예진표를 작성하게 됩니다 주사를 맞은 다음에 10분에서 30분 동안 가만히 앉아서 이상반응을.. 더보기 격변하는 경매시장 내돈 지키기 깡통전세 역전세 전세계약하는 법 오늘은 깡통 전세 예방법에 대해서 소개를 하려고 하는데요. 요새 깡통 전세 역전세로 피해 보는 분들이 많아졌더라고요. 저희 역시 과거에 깡통 전세에 잘못 입주해서 집이 경매에 넘어갔고 보증금 1억 원을 날린 적이 있습니다. 그때 생각만 하면 지금도 울컥울컥 하는데요. 제가 재테크를 열심히 하게 된 계기가 된 사건입니다 저 같은 피해자가 다시 발생하지 않도록 오늘은 정말 제 진심을 담아서 콘텐츠를 만들었어요. 현재 전월세 살고 계시거나 앞으로 전월세를 구하려는 분들은 오늘 이 글을 끝까지 읽어주세요 자 일단. 깡통은 전세가 뭐냐면 매매가가 기존 주택가 이하로 떨어져서 집주인이 집을 팔아도. 내 전세를 돌려줄 수 없는 경우를 말합니다 예를 들어서 1억짜리 집에 내가 8천만 원 주고 전세를 살고 있는데 2년 .. 더보기 아기도 유산균이 필요할까요?유산균의 올바른 목용방법 요구르트는 크게 마시는 액상 요구르트와 호상 즉 떠먹는 요구르트가 있습니다 마시는 요구르트는 1만 마리 이하이고 떠먹는 요구르트는 14~18억 마리 정도의 유산균이 함유되어 있습니다 과거 일본에서는 떠먹는 요구르트의 신맛 때문에 마시는 요구르트에 3000만 마리 정도의 유산균과 설탕을 넣어 맛을 낸 요구르트를 선보인적도 있기도 하고요 무제는 요구르트의 유산균은 위와 장을 지나면서 강력한 위산에 의해 유산균의 90퍼센트가 죽는다는 사실입니다 그래서 유산균의 복용방법에 대해 많은 논의가 있으나 대체적으로 90%가 죽어도 나머지 10%가 살아남아 장까지 도달하여 다시 개체수를 늘리므로 균의 숫자가 상대적으로 많은 떠먹는 요구르트를 권합니다 유산균의 장점으로는 아래와 같습니다 1. 우유 단백질이 유산균에 의해 .. 더보기 고래 먹이 크릴오일의 부작용,흰수염고래 뭐 먹고사나,온난화 또 마케팅이 이루어졌나 봅니다 갑자기 순위가 상승하였는지 크릴 오일에 대한 검색량이 늘어났네요 그래서 오늘은 크릴 오일을 왜 먹지 말아야 하는지 말하려 합니다 크릴 오일은 새끼손가락만 한 크릴새우에서 뽑은 오일입니다 엄밀히 말하면 크릴새우도 새우가 아니죠 생김새가 새우와 비슷하여 새우라고 불리는 것뿐 동물성 플랑크톤입니다 크릴은 남극의 전역에서 분포하면 식물성 플랑크톤을 먹으며 자랍니다 1980년대 전까지는 이 크릴새우의 어획량이 주춤하는 듯 보였으나 그 이후 폭발적으로 늘어 1993년 해양 생태계의 파괴를 우려한 국제사회가 CCAMLR이라는 국제협약기구를 만들어 크릴새우의 무분별한 어획에 규제를 가합니다 최대 50만 톤까지 갔던 어획량을 10만~20만 톤으로 조절을 하고 있는 것이죠 하지만 최근 들어 .. 더보기 2분만에 (커피마시고)꿀잠 자는 법/불면증/수면법/불안감해소/숙면 미국의 유명 육상감독이었던 로이드 버드 윈터(1909~1985)가 쓴 책 '릴랙스 앤드 윈 (Relax and Win: Championship Performance)'에서 2분 만에 잠들 수 있는 미군의 오랜 비법에 대해 소개했습니다 '릴랙스 앤드 윈'은 1981년 처음 발간된 책으로 이 책이 특히 화제가 된 이유가 있는데요 여기 소개된 수면 유도법이 영국의 뉴스웹사이트 조(Joe.co.uk)에 의해 다시 조명되면서 온라인에서 주목 받된 것입니다 소개된 미군의 수면 비법은 오랜 전쟁으로 인해 불면증이 시달리는 군인들의 휴식을 돕기 위해 연구된 수면법으로 이 수면 유도법은 실천 6주만에 성공률 96%를 자랑하는 것으로 알려졌습니다 이 수면법이 개발된 배경은 피로 탓에 군용기 조종사들이 저지를 수도 있는 실.. 더보기 마구 쏟아지는 식후 졸음 당뇨 신호/탄수화물중독/식단관리/당뇨관리 요즘은 밥만 먹으면 졸리네요 식사 후 졸음이 쏟아지는 증상을 자주 경험한다면 당뇨병 발병 위험을 높이는 ‘혈당 스파이크’ 증상일 수 있어 주의가 필요합니다 특히 젊은 사람들은 단순 춘곤증, 식곤증으로 여기기 쉬운데, 최근 젊은 당뇨 환자가 빠르게 증가하고 있는 만큼 의심 증상을 알아둘 필요가 있습니다 혈당 스파이크란 흰쌀, 설탕 등 정제된 탄수화물을 과다하게 섭취한 후 체내 혈당수치가 급격히 치솟는 현상입니다 이 현상이 반복되면 혈관세포와 인술린을 분비하는 췌장 내 베타세포를 손상시켜 당뇨 발병 위험을 높이고 증상을 심화시켜 각종 합병증을 일으킵니다 임수 분당서울대병원 내분비대사내과 교수는 “혈당이 조금 올라간다고 해서 졸음이 심하게 쏟아지는 것은 아니다. 하지만 혈당 스파이크가 있을 경우 식후 피곤한 .. 더보기 블랙아웃과 치매의 상관관계/음주의 위험성/노인성치매와알코올성치매 2005년11월 창원의 한 모텔에서 50대의 일본인 사업가가 살해당한 사건이 발생했습니다 목격자도 없이 새벽에 모텔의 복도에서 벌어진 잔인한 범행이었습니다 그러나 복도에 설치된 cctv에는 범행이 고스란히 찍혀 있었고 범인은 사건발생 12시간 만에 긴급 체포되었습니다 잔혹한 살인을 저지른 범인은 뜻밖에도 평범한 회사원이었습니다 하지만 범인은 벌금 한 번 낸 적 없었을 뿐만 아니라 직장이나 가정에서도 전혀 문제가 없던 착실한 청년이었습니다 수사 과정에서 그는 시종일관 살인에 대해 납득하기 힘든 진술을 했습니다 "cctv 속 인물이 내가 맞기는 하지만 살 안을 한 사실은 물론 모텔에 갔던 일조차 기억이 나지 않아요" 그는 그날 술에 너무 취해 중간에 기억이 끊겼고 그 뒤의 일은 전혀 기억나지 않는다는 것이었.. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 15 다음
