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계단오르기로 근력상승/심장을 지키자/10분운동 여러분! 요즘 체중게에 올라가는게 무섭지는 않으세요? 코로나때문에 외출은 어렵고, 헬스장 이용도 꺼려져서 점점 살이 찌는게 눈에 띄는데요 집에서 기구를 이용해 홈트를 한다고는 하는데 좁은 집 안에서는 활동적인 동작을 하긴 힘들죠 여기 우리곁에 무료 운동기구가 있습니다 편한 복장으로 현관만 열고 나가기만 하면 있는거 바로 계단이죠 계단은 유산소운동과 근력운동을 합한 모든 연령대가 할 수 있는 가장 좋고 저렴한 복합운동입니다 배우 이순재씨도 인터뷰에서, 여러 운동 중 집안의 계단운동을 빠짐없이 한다고 합니다 그덕에 아직도 대본을 외우는것은 젊은이들보다 자신있다고 하네요 그럼 계단운동을 하면 왜, 그리고 어떻게 좋은걸까요? 첫째 계단오르기는 전신운동입니다 발을 높은곳으로 이동시키는 과정을 통해 균형감각을 키우.. 더보기
직장인이면 이런 종목에! 도전 해볼만 한 주식투자 방법을 알아봅시다 우리가 직업을 갖고자 하는 가장 큰 이유가 뭔지 아시나요? 바로 안정적인 정기적인 수입원 때문이겠죠? 다달이 내가 일하는 만큼 나에게 보상이 주어지는 이러한 구조는 정말 환상적인 일이 아닐 수 없습니다 하지만 여기에는 큰 단점이 있죠 일을 해야만 보상이 주어진다는 것입니다 몸이 아프거나 일이 있어 일을 하지 않으면 아니 못하면 그 보상이 없다는 것입니다 너무 슬픈 일이죠 입에 풀칠이라도 하려면 끝없이 몸을 움직여야 한다는게 말입니다 그래서 우리 직장인들은 일을 하지 않아도 계속 들어오는 수입원이 뭐가 있을까 늘 찾아보곤 합니다 그 중 하나가 바로 주식이죠 혹시 주식투자를 위해 적당한 시드머니를 모아서 어느종목에 투자를 해 볼까 고민중이신가요? 그렇다면 이렇게 해 보세요 지금 하고 계시는 일을 더 열심히 .. 더보기
2021년 대보름은 언제? 음식 먹는 법 ,천안홍대용과학관 행사 천안홍대용과학관은 정월 대보름인 오는 2월 26일 온라인 ‘2021 정월대보름달 온라인 관측행사’를 운영합니다 홍대용과학관은 매년 정월대보름달을 직접 망원경으로 관측할 수 있는 공개관측행사를 운영해왔으나 올 해는 감염병 확산을 예방하기 위해 유튜브 스트리밍을 통한 온라인 비대면 행사로 진행합니다 이번 행사는 오후 8시부터 10시까지 2시간동안 진행되며,천안홍대용과학관유튜브 채널에 접속해 참여할 수 있고 천체망원경을 통한 정월대보름달, 성운, 성단 등 다양한 천체들을 담당자의 해설과 함께 영상으로 관측할 수 이습니다 한편 홍대용과학관은 밤하늘의 천체들을 관측하는 온라인 관측행사를 매월 첫째 주 목요일에 정기적으로 운영할 계획이라고합니다. 천안홍대용과학관 천안홍대용과학관 채널입니다. 3월 정식 채널오픈을 앞.. 더보기
폐에 좋은 마늘 코로나를 물리치는데도 좋을까요?/꿀마늘 효능 만드는법 마늘 잘 먹는법 우리나라 음식에서 빠질수 없는 양념이 있다면 단연 마늘과 파를 꼽을 수 있는데요 그중에서도 오늘은 마늘이야기를 해볼까 해요 마늘은 미국 국립암연구소가 지정한 ‘항암 식품’입니다. 마늘의 유황성분이 해독에 탁월하며 신체의 온도를 올려줄 뿐만 아니라 코로나처럼 호흡기로 들어온 균을 사멸시키는데 효능이 있다고 합니다. 마늘에 들어있는 대표적인 항산화 성분인 알리신은 몸 속 혈액을 탁하게 하는 활성산소를 제거해 주며 노폐물 배출로 인해 성인병 예방과 비만 예방에도 도움이 됩니다. 마늘은 계피와 함께 먹으면 마늘의 효능을 극대화해주는데요. 한방에서 계피는 폐의 기능을 고르게 하고 혈액순환을 돕습니다. 마늘과 계피, 꿀을 활용해 만든 꿀 마늘은 아침 공복에 세 쪽씩 섭취하면 체내 독소 제거 및 폐 .. 더보기
윤스테이 방송시간 윤스테이 재방송 벌써 오늘이 목요일이네요 내일 하루만 버티면 또 솜사탕 같은 휴일이 오는 거죠? 그렇죠? ( 정말 눈 깜빡할 사이 사라지는 솜사탕 같은 휴일입니다) 짧은 휴일을 조금이라도 더 길게 느껴 보려고 금요일을 밤늦게 가지 깨어있잖아요 다들 그러시죠? 저는 요즘 윤스 테이를 보면서 금요일을 마무리하곤 하는데요 워낙 잠이 많아서 뒷부분은 보다가 잠들 때가 많아요 그래서 재방 시간을 알아놔야 됩니다 29일은 윤스 테이 4화를 방송합니다 그리고 회차별 방송시간은 아래와 같습니다 윤스테이 마지막 회가 11회라고 하는데요 따듯한 봄이 올 때까지 윤스 테이를 볼 수도 있겠네요 촬영 장소가 전남 구레이니 이른 봄꽃도 좀 나오면 좋겠네요 더보기
인센스 스틱 홀더 올바른 사용법 요즘은 새로운 힐링 아이템으로 인센스 스틱을 많이 이용하고 있습니다 길고 가느다란 대나무를 이용하여 만든 스틱으로써 태우면 연기가 나고 연기의 향이 심신의 안정과 스트레스 해소를 가져다줍니다 인센스는 불을 이용하여 연기를 피우는 방식이라 주의 할 점도 많은데요 인센스 본연의 향을 제대로 즐기기 위해서는 후각과의 합이 잘 맞아야 합니다 특히 기관지가 약한 사람들은 강한향에 거부감을 가질 수 있으므로 여기에 몇가지 주의할 점을 소개합니다 1. 주의할 점 첫째. 본인의 스모키한 향에 대한 적응도 알기 인센스는 연소를 통해 연기로 공간에 향을 채웁니다 예를 들어 캠핑시 보닥불을 피울 때, 또는 한의원에서 쑥뜸을 뜰 때, 또는 절에서 향을 피울 때 등등 그때 그 향에 대한 느낌을 떠올려보면 인센스는 이런 거구나 .. 더보기
돌반지 한 돈 3.75 가격및 다양한 디자인 요즘 같은 세상에 아이를 낳고 키운다는 는 게 얼마나 어려운 일인지 모릅니다 더구나 코로나까지 기승을 부리는 요즘엔 넓은 장소에서의 돌잔치도 꺼려지고 설사 돌잔치를 한다 해도 누구를 초대한다는 게 서로가 매우 걱정스러운 일이 되어버렸습니다 하지만 아이를 키우느라 일 년 동안 애를 쓴 부모와 건강히 잘 자라준 아이에게 특별한 선물이 하고 싶다면 단연 돌반지 일 것입니다 예전에는 돌반지에 복을 많이 받으라는 한자어 복(福) 자가 새겨진 돌반지를 선물하곤 했습니다 오프라인 금은방에서도 그러한 반지를 추천해 줍니다 알고 계신가요? 돌반지 한 돈의 무게는 3.75그램입니다 오늘(2021.01.23) 시세로 금 한 돈의 가격은 1그램당 팔 때 66,147원 살 때 69,454원입니다 한 돈의 돌반지의 가격은 3.7.. 더보기
반지 호수,반지치수 재는법, 집에서 간단하게 반지호수 재기 언택트 시대인 요즘은 온라인에서 반지를 많이 구입합니다 바이러스나 세균이 특히 사람의 손으로 많이 이동하는데 손가락에 착용하는 반지를 구입하기 위해 여러 사람이 착용해봤을 오프라인 반지나 게이지 링은 좀 꺼려 지기 때문이죠 그런데 온라인에서의 반지 구입은 좀 망설여진다는 분들이 계신데요 그 이유는 정학한 사이즈의 반지를 구입할 수 있을까 하는 걱정 때문이죠 그래서 집에서도 간단하게 할 수 있는 반지 사이즈의 정학한 측정법을 알아봤습니다 .....가로15 센치 세로 2센치정도의 종이를 잘라 손가락에 정확히 두 번 감은 다음 가위로 자르면 두개의 같은 사이즈의 종이가 나오는데 그 길이가 손가락 둘레입니다 저의 중지는 63 미리네요 아래 표에 의하면 20호입니다(제가 손가락이 좀 굵어요) 우리나라에서 공통으로.. 더보기
2021년 입춘은 언제? 입춘에 먹는음식, 입춘대길 건양다경 2021년 올 해의 입춘은 2월 3일입니다 다음은 입춘의 유래입니다. 입춘 전날은 ‘절 분’이라 하며 이날 밤을 ‘해넘이’라고 부릅니다' 방이나 문에 콩을 뿌려 귀신을 쫓았습니다. 예전에는 절 분을 12월 마지막 날, 입춘을 새해로 보는 것이다. 입춘축(입춘방) 붙이기 새해 첫 절기이므로 봄에 적절한 축하ㆍ기원의 글을 쓰는데 이를 ‘입춘축’이라고 합니다 또 좋은 글귀를 써 대문 및 문설주에 붙이는 ‘입춘방’이 있습니다 대표적인 글이 ‘입춘대길 건양다경(立春大吉 建陽多慶)’입니다 풀이하면 ‘봄이 시작되니 크게 길하고 경사스러운 일이 많이 생기기를 기원한다’는 뜻이고 ‘수여산 부여해(壽如山 富如海)’는 ‘산처럼 오래 살고 바다처럼 재물이 쌓여라’라는 뜻입니다 입춘축은 대개 이듬해 입춘이 올 때까지 1년을 그.. 더보기
삼성화재 화재보험으로 아랫층 누수민원해결 (일상생활배상 책임보험) 저희 집은 매우 오래된 아파트입니다 신혼을 여기서 시작하고 벌써 아이가 대학교에 갈 나이가 되니 정말 오래되었기도 하죠 20년이 넘은 아파트라 여기저기 표시가 나네요 2020년 장마가 엄청 길었죠 거의 한 달 가까이 비가 쉬지 않고 내려서 저희 집도 큰 피해를 입었답니다 베란다 창틀에 실리콘이 떨어져 나가서 그 사이로 빗물이 쉼 없이 들어왔어요 장마 이전부터 아니 몇 년 전부터 누수가 있었긴 합니다 이렇게 페인트가 다 지워지고 벗겨지고 하지만 이게 아랫집까지 영향을 줄 줄은 몰랐거든요 장마가 길지 않을 때는 금방 말랐으니까요 다만 베란다가 자주 젖어 불편한 정도랄까요 (너무 집을 내팽겨 둔 게 아닌지 반성합니다) 저희 집에 누수를 잡으로 오신 업체 사장님께서 혹시 화재보험에 가입했냐고 물어보시더군요 가입.. 더보기
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