우리 몸에 염증이 발생할때 나는 10가지 증상

전업주부로 살다가 직장에 다니기 시작한 지 4개월에 접어들고 있다.

처음에는 그까짓 출퇴근 뭐가 어려우랴 자만했었다.

 업무내용도 별로 어렵지 않을 일이라 최저시급으로도 너무 기쁜 일이었다. 

하지만 점심이 문제다. 근처 프렌차이즈 식당에서 늘 먹게 되는데 맵고 짜고 달고 기름지고.... 하지만 선택의 여지가 없다.

요즘은 가끔 두통이 생기고 있다. 아침에 일어나면 손가락이 붓기도 한다 딱딱한 의자에 오랫동안 앉아있다 보니 엉덩이에 뾰루지도 생겨서 고생을 했다

염증제거에 좋은 마늘

 

 

왜 그럴까 이유를 여기저기 뒤져서 답을 찾았다. 내 몸에 염증이 생긴것이다

몸에 염증이 생기면 대체적으로 아래와 같은 열 가지 정도의 증상들이 나타나게 된다.

   1. 두통

   2. 다양한 알레르기반응( 붓기, 두드러기, 가려움 등)

   3. 뾰루지(화농성 여드름,엉덩이 뾰루지)

   4. 치주염

   5. 수면장애

   6. 성욕감퇴

   7. 인슐린 저항성(뱃살, 단것이  먹고싶어짐)

   8. 비염

   9 어지러움 발생

  10.자가면역질환(강직성 척수염, 류마티스,루프스)

 

 

">단순히 스트레스 때문인줄 알았던 달달한 음료의 유혹이 혹시 모를 염증때문이었다니 충격이다.

 

이런 염증을 없애려면 

첫째는 운동이다

온몸의 피를 잘 돌게 하는데는 온 몸을 움직여 주는 것만큼 좋은 게 없다

격렬한 운동이 아니어도 좋다 평소에 자주 스트레칭 이라든가 맨손체조 등을 수시로 해주고 

안쓰는 근육을 움직여준다 

 

둘째는 식이요법이다

금연금주를 실천하고 소식을 실천한다

몸 속으로 들어가는게 적으면 그만큼 염증도 덜 생긴다 

나이가 적지않은터라 건강에 좀더 신경을 쓸 수 밖에 없다 

 

염증억제에 좋은 대표적인 식품으로는 마늘과 토마토 베리류의 과일 입니다

 

 

.............염증을 다스리기 위해

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그나저나 점심은 어쩌지?

도시락을 싸가기도 힘든데.....